Id planering!

Lektion 1: Vi ska ha brändboll med hinder. Som uppvärmning har vi valt att ha Följa John i lagen.

50min lektion: 10min till förklaring med regler och laguppdelning.
                          10min killerboll och uppmjukning.
                           ca 5-6min var på plan x2

Redskap: 4 häckar, 4 plintar, långmata

Grundrörelser: Hoppa över plintarna och häckarna, rulla/kullerbytta på mattan, springa, svinga.

Regler: De vanliga i brändboll +  man kan få skjuta med en fotboll om man vill.

Lektion 2: Skeppsbrott.
Uppvärmning
jogging
uppmjukning
killerboll.

50min lektion: 10min förklaring med regler.
                          10min Följa John och uppmjukning.
                           6min
                           Byta tagare
                           6min
                           2 tagere
                           6min med boll
                           2 tagare
                           6min med boll.

Redskap: Rockringar, 2 långmattor, stora plintar, små plintar, bänkar, ribba, ribbstolar.

Grundrörelser: Hoppa, springa, kasta.

Regler: Vanliga regler.

Lektion 3: Hinder stafett. Uppvärmning jogging.

50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning.
                          10min jogging och uppmjukning.
                          10min stafett
                           4min vila
                          10min stafett

Redskap: 2 plintar, två långmattor, 8 häckar, låda med rispåsar, basketkorg, basketboll.

Grundrörelser: Hoppa, rulla/kulerbytta, springa, kasta, balansera.

Regler: Först tillbaka med 10 rispåsar vinner, Först som sätter 10 mål i korg vinner.

Lektion 4: Fortkrig/Killerboll. Uppvärmning Jogga

50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning.
                          10min jogging och uppmjukning.
                          ca 5min uppbyggnad.
                          15min spel.

Redskap: 2 plintar var, 1 tjockmatta var, 3 små plintar var, 4 mattor var.

Grundrörelser: Hoppa, ducka, kasta, springa.

Regler: Bygg ett fort med redskapen du fått på vars en halva, när spelet börjar slänger någon in två bollar, en på varje sida, och man ska försöka försöka ta ut alla i det andra laget. Fritt på huvud och händer. När man blir tagen så gör man som spökboll, alltså när man blir tagen så ska man gå till andra halvan

Erika och Tom ska vara med på lektionerna och Samin och Johann es ska leda dem.



                                                      Nyare version 



lektionerna Lektion 3: Hinder stafett. Uppvärmning jogging. 50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning. 10min jogging och uppmjukning. 10min stafett 4min vila 10min stafett Redskap: 2 plintar, två långmattor, 8 häckar, låda med rispåsar, basketkorg, basketboll. Grundrörelser: Hoppa, rulla/kulerbytta, springa, kasta, balansera. Regler: Först tillbaka med 10 rispåsar vinner, Först som sätter 10 mål i korg vinner.
Lektion 4: Fortkrig/Killerboll. Uppvärmning Jogga 50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning. 10min jogging och uppmjukning. ca 5min uppbyggnad. 15min spel. Redskap: 2 plintar var, 1 tjockmatta var, 3 små plintar var, 4 mattor var. Grundrörelser: Hoppa, ducka, kasta, springa. Regler: Bygg ett fort med redskapen du fått på vars en halva, när spelet börjar slänger någon in två bollar, en på varje sida, och man ska försöka försöka ta ut alla i det andra laget. Fritt på huvud och händer. När man blir tagen så gör man som spökboll, alltså när man blir tagen så ska man gå till andra halvan Erika och Tom ska vara med på lektionerna och Samin och Johannes ska leda dem.t


Mitt mål är att alla ska ha det roligt, veta vad det är som man tränar på under övningarna och utan att vi säger veta vad för ämne vi fick. Jag vill att alla ska vara koncentrerade och lyssna på våra säkerhets punkter!