torsdag 20 februari 2014

Doping/droger

Doping/droger

De vanligaste droger som förekommer bland ungdomar idag är tobak, alkohol, sniffningsmedel, dopingpreparat och narkotika.

Man kan ställa sig frågan vad är doping och varför använder man det?

Jo doping innebär att man försöker höja prestationsförmågan genom icke-naturliga metoder eller medel (drog).

Oftast tänker man på idrottare som tar läkemedel eller liknande som inte behövs av medicinska skäl.

 Doping har länge varit ett stort problem inom idrotten. Idrottsmän testas numera inte bara vid tävlingar, utan kontrollanter kan dyka upp oanmälda under träning när som helst. Ändå avslöjas många dopade vid tävlingar.

Straffet för doping är vanligen två års avstängning från idrott. Om man upprepar det kan man bli avstängd på livstid.

Det finns otroligt många som har blivit misstänkta för doping som t ex Maradona efter att ha vunnit över bruno aires.

Maradonas tränare Ben Johnson gjorde samma sak. Dock var Ben 100 meters löpare. Han är idag med i antidoping och försöker göra sporten renare. För ett tag sedan svarade han i en intervju:

– Sporten är inte så ren som den var. Det har blivit mer doping eftersom utövarna tar risker tills de når sin gräns. Det handlar om att alltid vara den bästa. Det kan jag säga eftersom jag själv gjort det. Och det förstörde mitt liv.

Doping har många bieffekter. Den ökar aggressiviteten. I hjärnan finns receptorer för testosteron och dessa påverkas vid ett intag av AAS (anabola androgena steroider). Detta kan utlösa aggressivitet, kraftiga humörsvängningar och irritabilitet.
Man blir beroende av det och depression. receptorer för testosteron i hjärnan påverkas vid intag av AAS och detta misstänks leda till depression. Detta kan leda till självmord och tips till detta är att få professionell psykiatrisk vård så snabbt som möjligt. Den sexuella lusten kommer också bli annorlunda. Det sexuella beteendet kan förändras under ett AAS-missbruk. I början av ”kurvan”  ökar ofta den sexuella lusten för att minska ordentligt eller helt upphöra efter avslutad kur. Oro och ångest är en vanlig biverkning.

 Skälvningar, bultande hjärta eller hastig puls, Svettning, Darrning eller skakning, En känsla av att tappa andan, Kvävningskänsla, Smärta eller obehag i bröstet, Illamående eller obehag i magen, Svindel, ostadighetskänsla eller matthet,
 Derealisations- eller depersonalisationskänslor, (man känner inte igen omgivningen eller sig själv), En rädsla av att mista kontrollen, Dödsskräck, Parestesier (domningar eller stickningar), Frossa eller värmevallningar. Det kan dessutom leda till sömnstörningar. Det finns många fler biverkningar som t ex du kan få högt blodtryck och ödem vilket ger en ökad risk för skador på njurar, finns en liten risk att  hjärtat  drabbas av en förtjockning av vänster kammarvägg,du kan få leverskador, hormonella förändringar i huden, man riskerar att bli tunnhårig i förtid och akne.

Reflektion:

Min egna åsikt om doping är att det är hur dumt som helst att ta det. Okej du kanske kommer bli bäst i världen när man tittar på en viss tid men du kommer aldrig att vara bäst i världen på riktigt. Du kommer alltid veta att du inte är bäst på riktigt. Inget kan göra dig till den bästa utan träning. Som sagt ”There is no elevator to success. You have to take the stairs”.
Denna citat beskriver exakt hur jag tycker, man måste träna för att lyckas, det finns inga genvägar för lycka. Med hård träning så lyckas man.

Kolla på Ronaldo, Usain Bolt, Zlatan, Messi, Kobe och Stefan Holm. Har någon av dom tagit doping? Nej det har dom inte och hur ligger dom till nu? Jo dom är de bästa. De tränar hårt nästan varje dag. Om man inte vill träna hårt(inte orkar) så kan man sluta med att sporta.

Tänk alla som har tränat så hårt för att lyckas och så kommer det en kille som tar doping och vinner allt utan hård träning. Det är inte rättvist. Alla ska ha det lika svårt, inget fusk.

 Det som också är otroligt dumt med att ta doping är att det finns risk att man blir avstängd och förstöra sin karriär. Jag förstår inte varför folk vill ta den risken.




http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/psykiska/aggressivitet-/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/psykiska/depression/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/psykiska/minskad-eller-ingen-sexlust-/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/psykiska/oro/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/psykiska/panikangest/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/psykiska/somnstorningar/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/anabola-androgena-steroider-aas/biverkningar/fysiska/

http://sv.wikipedia.org/wiki/Dopning

http://www.ne.se/doping


http://www.ne.se/dopning/155621?i_h_word=doping

tisdag 28 januari 2014

Id planering!

Lektion 1: Vi ska ha brändboll med hinder. Som uppvärmning har vi valt att ha Följa John i lagen.

50min lektion: 10min till förklaring med regler och laguppdelning.
                          10min killerboll och uppmjukning.
                           ca 5-6min var på plan x2

Redskap: 4 häckar, 4 plintar, långmata

Grundrörelser: Hoppa över plintarna och häckarna, rulla/kullerbytta på mattan, springa, svinga.

Regler: De vanliga i brändboll +  man kan få skjuta med en fotboll om man vill.

Lektion 2: Skeppsbrott.
Uppvärmning
jogging
uppmjukning
killerboll.

50min lektion: 10min förklaring med regler.
                          10min Följa John och uppmjukning.
                           6min
                           Byta tagare
                           6min
                           2 tagere
                           6min med boll
                           2 tagare
                           6min med boll.

Redskap: Rockringar, 2 långmattor, stora plintar, små plintar, bänkar, ribba, ribbstolar.

Grundrörelser: Hoppa, springa, kasta.

Regler: Vanliga regler.

Lektion 3: Hinder stafett. Uppvärmning jogging.

50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning.
                          10min jogging och uppmjukning.
                          10min stafett
                           4min vila
                          10min stafett

Redskap: 2 plintar, två långmattor, 8 häckar, låda med rispåsar, basketkorg, basketboll.

Grundrörelser: Hoppa, rulla/kulerbytta, springa, kasta, balansera.

Regler: Först tillbaka med 10 rispåsar vinner, Först som sätter 10 mål i korg vinner.

Lektion 4: Fortkrig/Killerboll. Uppvärmning Jogga

50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning.
                          10min jogging och uppmjukning.
                          ca 5min uppbyggnad.
                          15min spel.

Redskap: 2 plintar var, 1 tjockmatta var, 3 små plintar var, 4 mattor var.

Grundrörelser: Hoppa, ducka, kasta, springa.

Regler: Bygg ett fort med redskapen du fått på vars en halva, när spelet börjar slänger någon in två bollar, en på varje sida, och man ska försöka försöka ta ut alla i det andra laget. Fritt på huvud och händer. När man blir tagen så gör man som spökboll, alltså när man blir tagen så ska man gå till andra halvan

Erika och Tom ska vara med på lektionerna och Samin och Johann es ska leda dem.



                                                      Nyare version 



lektionerna Lektion 3: Hinder stafett. Uppvärmning jogging. 50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning. 10min jogging och uppmjukning. 10min stafett 4min vila 10min stafett Redskap: 2 plintar, två långmattor, 8 häckar, låda med rispåsar, basketkorg, basketboll. Grundrörelser: Hoppa, rulla/kulerbytta, springa, kasta, balansera. Regler: Först tillbaka med 10 rispåsar vinner, Först som sätter 10 mål i korg vinner.
Lektion 4: Fortkrig/Killerboll. Uppvärmning Jogga 50min lektion: 10min förklaring, regler och uppdelning. 10min jogging och uppmjukning. ca 5min uppbyggnad. 15min spel. Redskap: 2 plintar var, 1 tjockmatta var, 3 små plintar var, 4 mattor var. Grundrörelser: Hoppa, ducka, kasta, springa. Regler: Bygg ett fort med redskapen du fått på vars en halva, när spelet börjar slänger någon in två bollar, en på varje sida, och man ska försöka försöka ta ut alla i det andra laget. Fritt på huvud och händer. När man blir tagen så gör man som spökboll, alltså när man blir tagen så ska man gå till andra halvan Erika och Tom ska vara med på lektionerna och Samin och Johannes ska leda dem.t


Mitt mål är att alla ska ha det roligt, veta vad det är som man tränar på under övningarna och utan att vi säger veta vad för ämne vi fick. Jag vill att alla ska vara koncentrerade och lyssna på våra säkerhets punkter!





onsdag 22 januari 2014

Spanskläxa V.4

Hablé con mis hermanos de Irán ayer.

Viviste hace 10 años en un apartamento en Gunnebo.

Comio el pastel? Lo guardo hasta mañana cuando voy a trabajar.

Hablasteis con mi hermano.

Vivimos en el presente y no en el pasado. La tecnología es mucho mejor ahora.

comiste una tapas y una paella.

Comimos un montón de pollo y nos dieron un poco de dolor de estómago.

Viví en Barcelona, situado en la catalunya.

Comí nada ayer. Yo tenía mucha hambre cuando me desperté esta mañana.

Hablaron espanol con mis profesor Lars. El hablaste muy bien el español.

fredag 17 januari 2014

Summerize! The great Switcheroonie

This book is about a boy named Bill Harries that started as a unpopular boy at his school. And he really sucked at soccer. One day he gets a haircut and looks like a famous soccer players son, Benny. Everyone calls him Benny and he starts getting popular. He was always the one that got picked last at soccer because he always scored own-goal and he really sucked. But now, after the haircut everyone picked him first. He actually got a date with his crush but it wasn't really a date because his crush best friend followed them to the movies. One day Bill read in the newspapper that they were looking for look-a-likes and he wrote a letter to them and send them a picture of himself. After some days he received the letter and they wrote that they will be in touch. He got a call from them too where they said that he should come down to a studio.

fredag 13 december 2013

tisdag 10 december 2013

hkk bröd!

Jag skulle baka 4st pitabröd som består av:
25 g jäst
5 dl vatten
1.5 msk salt
1 msk honung
2 msk olivolja
13 dl vetemjöl

Jag valde just detta brödet eftersom den är väldigt känd när det gäller gatumat och jag tycker att den är väldigt god. Vad jag hade tänkt göra är att tillsätta lite timjan för smaken och oregano för lukten. Jag hade tänkt byta ut vanligt mjöl till eco vetemjöl och jag hade också tänkt byta ut saltet mot finsalt. Olivoljan vill jag byta ut till Zeta Olivolja Extra Mild eftersom den är nyckelhålsmärkt.

Pris:
Jäst 60g=1,60kr
finsalt=9,90kr
honung(fairtrade)=32,90kr
olivolja=27,90kr
eco vetemjöl(krav, ekologisk)=21,90kr

Hur bakar jag?

1.Jag börjar med att smula ner jästen i en bunke. Värm vattnet tills det är fingervarmt, 37 grader. Häll lite av vattnet i bunken och sedan rör jag om med träslev tills all jäst har lösts upp.
2. Sen tillsätter jag resten av vattnet samt salt, honung och olivolja. Jag blandar sedan i nästan allt vetemjöl och arbetar degen smidig i en maskin eller för hand. Sedan tillsätter jag resten av mjölet vid behov (det märks när degen börjar släppa från kanterna att mjölmängden är tillräcklig).
3. Jag låter den jäsa i cirka 1 timme. Sen sätter jag på ugnen på 250 grader. Efter det tar jag upp degen på en mjölad arbetsbänk och delar den i 8 bitar.
4. Sedan formar jag bitarna till runda bollar och Kavlar ut till runda kakor, cirka 10 centimeter i diameter.
Sen lägger jag bröden på en bakplåt med bakplåtspapper och gräddar i cirka 8 minuter. Jag låter dem svalna på ett galler under bakduk och sen är dom klara.

När jag bakar så ska det alltid vara rent och jag ska dela upp allt i olika stationer.